Weerbaar worden kan op vele manieren. Even lekker bewegen, een goed gesprek of willen we aan het einde van de training nat zijn van het zweet. Ik kijk samen met de persoon, sporter, groep of team naar zijn of haar drijfveren, ambities en doelstellingen. Waar ligt jou behoefte? Jij bepaalt. Het opdoen van verschillende (trainings) ervaringen leert. De ‘hoe’ bepalen we samen.

1.        Mijn ervaring Wat wil ik bereiken, waar wil ik op letten, wat wil ik uit proberen?

2.        Wat ervaar ik op dit moment? Wat gebeurd er nu concreet? wat wil ik, wat doe (gedachte(n), gevoel, …) ik?

3.        Bewustwording Wat is de invloed van de context op dit alles? Waar loop ik tegenaan?

4.        Oplossingen zoeken Welke mogelijkheden zijn er? Welke voor- en nadelen hebben deze?

5.        Uitproberen in nieuwe situatie Wat ga ik toepassen of uit proberen?